皆さんは笑顔に自信はありますか？ 白い歯を輝かせて、にっこりスマイル！ もし歯を見せることに抵抗感があったら要注意です。日本人はメイクには隙がないのに、歯のケアがあまい！ という指摘を欧米人からされることがあります。キレイな白い歯で、笑顔にもっと自信をつけましょう！
オーラルケアでキレイな歯を手にいれよう
歯の美しい人たちは白い歯が魅力的な笑顔にとっていかに大切であるかよく知っており、オーラルケアにもぬかりがありません。そんな彼女たちの習慣に学んで、キレイな歯を手にいれてください。
紅茶・コーヒー・赤ワインを避ける
ハードルが高いように思われるかもしれませんが、歯の黄ばみをなくしたいと思ったら、まずは原因を絶つのがもっとも効果的です。とくに私たちが日々当たり前のように飲んでいる、紅茶・コーヒー・赤ワインなど色の濃い飲み物は、歯の変色や色素沈着を引き起こす強力な原因になっています。
紅茶やコーヒーがどうしても飲みたいという人は、ストレートで飲まず、水や牛乳で薄めるなどの工夫を。あるいは色の薄いハーブティーを代用してもよいでしょう。また赤ワインを飲むときは、水も一緒にすぐ飲めるように用意しておくといいですよ
歯医者に定期的に通い、クリーニングと検診を受ける
食べものを噛むための大事な器官である歯。だからこそ定期的にプロにきちんとメインテナンスしてもらうことが、健康的で美しい歯の絶対条件です。6か月に1度は、歯医者さんでクリーニングと検診をしてもらいましょう。虫歯の早期発見につながることもあるし、自分では見えにくいところまでちゃんとチェックしてくれるのは、やはり歯医者さんです。「虫歯でない限り、近寄らない！」なんてお子さまなスタンスはぜひあらためて!!
電動歯ブラシを使っている
オーラルケアに熱心な人は、1日2回の歯ブラシも手ではなく電動の歯ブラシを使っています。効果的な歯ブラシとは、歯茎に対し45度の角度で小さな円を描くようにブラシすること、この動きを効率的に再現しているのが電動歯ブラシなのです。しかもこれを2分間きっちり行ってくれるので、歯垢や汚れもしっかりとれます。クオリティの高い電動歯ブラシは、十分その費用に見合うだけの効果をあげてくれるアイテムです！
ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使う
多種多様の歯磨き粉がありますが、歯の白さを意識するならはやりホワイトニング効果のあるものをチョイスしましょう。コーヒーや紅茶を飲んで歯についた汚れやシミを落とすうえでも効果的です。
毎日フロスをしている
歯を磨くだけではじつは歯の汚れを十分に落としているとは言いきれません。歯の間こそ、汚れが溜まりやすい死角・口臭の原因にもなるので、しっかりフロスで歯と歯の間もクリーンにすることが欠かせません。フロスはワックス加工されたものよりテープ状のソフトタッチなものを選びましょう。
そして歯と歯の間に入れてごしごしこすったりせず、1本の歯を両脇から包むように、Cの形を描くようにしてやさしくフロスしてください。
歯の白さが映える、リップを使う
歯そのものを白くするだけでなく、歯の白さを際立たせるようなリップグッズを使うことも覚えましょう。青みがかったリップグロスは笑顔をより明るく見せますし、ビビッドな赤の口紅は歯の白さとのコントラストが鮮明で、歯をより一層白く見せます。
また潤みのあるグロスをつければ、光を反射して歯の白さが引き立ちます。セクシーで色っぽい口元をぜひ目指してみましょう！
歯の白さは笑顔を若々しく見せる効果もあります。だからこそ、鏡の前で歯を見せて笑顔をつくる習慣を作ってみましょう。自分の笑顔は素敵でしょうか、きれいで健康的な歯でしょうか、セルフチェックをしっかりしてみてくださいね！
あわせて読みたい
▽ 参考記事（海外サイト）:10 things women with great teeth do every day